Статті

А чи знали ви, що усвідомленість може покращувати наше емоційне та психічне здоров'я? Це практика, яка допомагає боротися зі стресом, яскравіше сприймати світ і відчувати радість від життя.

Самооцінка - це наше власне сприйняття себе, наша оцінка своїх здібностей, досягнень, та вартості як особистості. Але чи завжди наша самооцінка адекватна реальності?

А ви чули колись про «ефект бінокля»? Це пастка мислення, яка робить нас схильними до перебільшення чи применшення своїх досягнень. Це ж стосується й оцінки зовнішніх подій.

Як зазвичай проходять ваші ранкові години? Візьміть собі за правило починати свій ранок «по новому», тобто завтра зробіть його не таким, як учора, а післязавтра почніть його не так як завтра.

Вправи на заземлення є своєрідною «швидкою допомогою», яка відновлює мінімальний ресурс та повертає психіку на стабільний шлях розвитку.

Створи умови, які підійдуть саме тобі. Не очікуй швидких результатів, але завжди вір у власні можливості. Так створюються можливості для зростання та розвитку самоцінності та внутрішньої сили.